4 Tuyệt chiêu "chống chọi" với cái nắng gay gắt

Mùa hè tới rồi, cần phải thực hiện các biện pháp giúp ta chống chọi với cái nắng gay gắt. Bạn đã sử dụng những phương pháp này chưa. Hiệu quả lắm đấy.







1, Bổ sung nước
Mồ hôi liên tục được bài tiết giúp cơ thể chúng ta chống chọi với cái nóng. Vì vậy nên uống nhiều nước hơn bình thường trong những ngày nóng, đừng đợi đến khi khát rồi mới uống.

2, Ăn nhiều trái cây
Khi trời oi bức, ngoài việc uống nhiều nước bạn nên ăn nhiều trái cây để bổ sung các chất cần thiết giúp cơ thể hạ nhiệt. Tốt nhất nên ăn các loại quả chứa nhiều nước như: dưa hấu, cam, bưởi… Đồng thời tránh xa những trái cây nhiều đường như: mãng cầu, nhãn…

3, Che chắn cho cơ thể
Nếu phải làm việc nhiều dưới trời nắng thì nên trang bị đầy đủ cho cơ thể để bạn cảm thấy “dễ thở” hơn. Tất nhiên không thể thiếu chiếc áo khoác, kèm theo đó là chiếc mũ rộng vành, kính mát…

4, Tắm
Tắm là biện pháp cấp tốc tuy có hiệu quả trong thời gian ngắn nhưng bạn vẫn có thể áp dụng. Tuy nhiên không nên tắm khi người đổ nhiều mồ hôi hoặc mới đi ngoài nắng về vì sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe.